جو دوسر و برنج قهوهای؛ فیبر بالا برای کنترل یبوست شدید اواخر بارداری.
هندوانه، خیار و پرتقال؛ برای حفظ هیدراتاسیون و کاهش تورم.
منبع فوقالعاده چربیهای تکغیریاشباع و ویتامین K.
تامین پروتئین و انرژی مورد نیاز برای رشد نهایی وزن نوزاد.
منبع بسیار غنی از کلسیم برای تقویت استخوانهای نوزاد.
برای تامین اسیدهای آمینه بدون ایجاد سنگینی در معده.
پرهیز از غذاهای سرخشده، پرکالری و نوشیدنیهای گازدار برای جلوگیری از سوزش معده و دیابت.