آمادگی در شرایط اضطراری

راهنمای جامع اقلام ضروری، جیره خانوار و مکان‌های امن

اقلام ضروری در شرایط جنگی

آب آشامیدنی

حداقل ۴ لیتر به ازای هر نفر در روز (برای نوشیدن و بهداشت).

ذخیره سازی: آب معدنی بسته بندی شده، مخازن آب تمیز.
غذای کنسرو شده و خشک

غذاهای فاسد نشدنی با ماندگاری بالا (کنسرو ماهی، لوبیا، سبزیجات، میوه، گوشت).

نان خشک، بیسکویت، غلات صبحانه.
جعبه کمک‌های اولیه

شامل: باند، گاز استریل، ضدعفونی کننده، مسکن، داروهای شخصی.

دستکش، قیچی، پنس.
ابزار و تجهیزات

چراغ قوه و باتری اضافه.

رادیو با باتری، سوت.
لوازم بهداشتی

صابون، دستمال کاغذی، محصولات بهداشتی بانوان، پوشک.

کیسه زباله.
مدارک مهم و پول نقد

کپی مدارک شناسایی، بیمه، اسناد مالکیت.

مقداری پول نقد در بسته‌های کوچک.

جیره غذایی خانوار (بر اساس یک ماه)

خانواده ۲ نفره
ماده غذایی مقدار مورد نیاز
برنج۸ کیلوگرم
حبوبات۴ کیلوگرم
ماکارونی و پاستا۴ بسته
روغن۴ لیتر/قوطی
شکر۲ کیلوگرم
چای/قهوه۲ بسته
کنسرو۱۲ عدد
رب گوجه۲ قوطی
نان خشک/بیسکویت۴ بسته
خانواده ۳ نفره
ماده غذایی مقدار مورد نیاز
برنج۱۲ کیلوگرم
حبوبات۶ کیلوگرم
ماکارونی و پاستا۶ بسته
روغن۶ لیتر/قوطی
شکر۳ کیلوگرم
چای/قهوه۳ بسته
کنسرو۱۸ عدد
رب گوجه۳ قوطی
نان خشک/بیسکویت۶ بسته
خانواده ۵ نفره
ماده غذایی مقدار مورد نیاز
برنج۲۰ کیلوگرم
حبوبات۱۰ کیلوگرم
ماکارونی و پاستا۱۰ بسته
روغن۱۰ لیتر/قوطی
شکر۵ کیلوگرم
چای/قهوه۵ بسته
کنسرو۳۰ عدد
رب گوجه۵ قوطی
نان خشک/بیسکویت۱۰ بسته
خانواده ۷ نفره
ماده غذایی مقدار مورد نیاز
برنج۲۸ کیلوگرم
حبوبات۱۴ کیلوگرم
ماکارونی و پاستا۱۴ بسته
روغن۱۴ لیتر/قوطی
شکر۷ کیلوگرم
چای/قهوه۷ بسته
کنسرو۴۲ عدد
رب گوجه۷ قوطی
نان خشک/بیسکویت۱۴ بسته

پیشنهادات پناهگاه در شرایط اضطراری

پناهگاه در فضای باز (خیابان)
  • نزدیک‌ترین ساختمان مستحکم: به دنبال سازه‌های بتنی یا آجری محکم باشید.
  • کانال‌های فاضلاب یا زیرگذرها (با احتیاط): در صورت امن بودن و عدم احتمال سیلاب.
  • گودال‌های عمیق یا خندق: برای پنهان شدن از دید مستقیم.
  • فاصله گرفتن از پنجره‌ها و درب‌ها: حتی در فضای باز، از محل‌های احتمالی ریزش دور بمانید.
پناهگاه در پشت بام
  • سازه‌های محکم روی پشت بام: مانند اتاقک‌ها یا انبارهای بتنی.
  • گوشه‌های امن: نقاطی که کمتر در معرض دید و آسیب هستند.
  • استفاده از موانع: مانند کولرها یا تجهیزات دیگر برای ایجاد پوشش.
پناهگاه داخل منزل
  • زیرزمین: بهترین گزینه به دلیل استحکام بیشتر.
  • حمام یا سرویس بهداشتی: دیوارهای داخلی و استحکام نسبی لوله‌کشی.
  • راه‌پله‌های مرکزی: معمولاً محکم‌ترین قسمت ساختمان هستند.
  • گوشه‌های داخلی دیوارها: دور از پنجره‌ها و درب‌های بیرونی.
  • زیر میزهای محکم: در صورت عدم دسترسی به نقاط امن‌تر.
پناهگاه در خودرو
  • پارک در کنار ساختمان‌های مستحکم: برای محافظت در برابر پرتابه.
  • زاویه‌های مناسب: دور از مسیرهای اصلی یا نقاط پرخطر.
  • داخل خودرو فقط به عنوان آخرین راه حل: در صورت امکان، ترک خودرو و یافتن پناهگاه بهتر اولویت دارد.