این راهنمای جامع با هدف افزایش آگاهی، آمادگی و توانمندی شما در مواجهه با شرایط اضطراری و بحران تدوین شده است. با محتوای کاربردی، دقیق و قابل اجرا، برای شرایط سخت، از قبل آماده باشید.
آموزش گامبهگام آمادگی در شرایط اضطراری؛ لیست کامل اقلام ضروری کیف نجات، نحوه جیرهبندی خانوار و شناسایی مکانهای امن برای حفظ ایمنی خانواده.
داشتن یک بسته آمادگی اضطراری میتواند در زمان جنگ، قطع خدمات شهری یا تخلیه فوری، امنیت و آرامش خانواده را بیشتر کند. در ادامه، مهمترین اقلامی که بهتر است از قبل آماده شوند را میبینید.
حداقل ۴ لیتر آب برای هر نفر در روز در نظر بگیرید؛ بخشی برای نوشیدن و بخشی برای بهداشت فردی.
پیشنهاد: آب معدنی بستهبندیشده، مخزن آب تمیز و قابلدرپوش.
مواد غذایی فاسد نشدنی با ماندگاری بالا انتخاب کنید؛ مانند کنسرو ماهی، لوبیا، سبزیجات، میوه و گوشت.
نان خشک، بیسکویت ساده، غلات صبحانه و خوراکیهای پرانرژی نیز گزینههای خوبی هستند.
جعبه کمکهای اولیه باید شامل باند، گاز استریل، ضدعفونیکننده، مسکن و داروهای شخصی باشد.
دستکش یکبارمصرف، قیچی، پنس، چسب زخم و ماسک را هم اضافه کنید.
چراغ قوه، باتری اضافه و رادیوی باتریخور برای اطلاع از اخبار و دستورهای اضطراری ضروری هستند.
سوت، پاوربانک، کبریت یا فندک ضدآب و چاقوی چندکاره نیز مفیدند.
صابون، دستمال کاغذی، دستمال مرطوب، محصولات بهداشتی بانوان و پوشک از نیازهای مهم خانوار هستند.
کیسه زباله، ژل ضدعفونیکننده و حوله کوچک را هم در نظر بگیرید.
کپی مدارک شناسایی، بیمه، اسناد مالکیت و شماره تماسهای ضروری را در یک پوشه ضدآب نگهداری کنید.
مقداری پول نقد در اسکناسهای کوچک نیز برای شرایط قطع سیستمهای پرداخت لازم است.
برنامهریزی برای جیره غذایی خانواده در مواقع اضطراری، مانند قطع خدمات یا شرایط خاص، اهمیت زیادی در حفظ سلامت و آرامش دارد. مقادیر زیر بر اساس تخمین مصرف یک ماه برای اندازههای مختلف خانوار ارائه شده است. این مقادیر میتوانند بسته به سبک زندگی و موجودی، قابل تنظیم باشند.
| ماده غذایی | مقدار مورد نیاز |
|---|---|
| برنج | ۸ کیلوگرم |
| حبوبات (عدس، لوبیا، نخود) | ۴ کیلوگرم |
| ماکارونی و پاستا | ۴ بسته |
| روغن خوراکی | ۴ لیتر/قوطی |
| شکر | ۲ کیلوگرم |
| چای/قهوه | ۲ بسته |
| کنسرو (گوشت، ماهی، سبزیجات) | ۱۲ عدد |
| رب گوجه فرنگی | ۲ قوطی |
| نان خشک/بیسکویت | ۴ بسته |
| ماده غذایی | مقدار مورد نیاز |
|---|---|
| برنج | ۱۲ کیلوگرم |
| حبوبات (عدس، لوبیا، نخود) | ۶ کیلوگرم |
| ماکارونی و پاستا | ۶ بسته |
| روغن خوراکی | ۶ لیتر/قوطی |
| شکر | ۳ کیلوگرم |
| چای/قهوه | ۳ بسته |
| کنسرو (گوشت، ماهی، سبزیجات) | ۱۸ عدد |
| رب گوجه فرنگی | ۳ قوطی |
| نان خشک/بیسکویت | ۶ بسته |
| ماده غذایی | مقدار مورد نیاز |
|---|---|
| برنج | ۲۰ کیلوگرم |
| حبوبات (عدس، لوبیا، نخود) | ۱۰ کیلوگرم |
| ماکارونی و پاستا | ۱۰ بسته |
| روغن خوراکی | ۱۰ لیتر/قوطی |
| شکر | ۵ کیلوگرم |
| چای/قهوه | ۵ بسته |
| کنسرو (گوشت، ماهی، سبزیجات) | ۳۰ عدد |
| رب گوجه فرنگی | ۵ قوطی |
| نان خشک/بیسکویت | ۱۰ بسته |
| ماده غذایی | مقدار مورد نیاز |
|---|---|
| برنج | ۲۸ کیلوگرم |
| حبوبات (عدس، لوبیا، نخود) | ۱۴ کیلوگرم |
| ماکارونی و پاستا | ۱۴ بسته |
| روغن خوراکی | ۱۴ لیتر/قوطی |
| شکر | ۷ کیلوگرم |
| چای/قهوه | ۷ بسته |
| کنسرو (گوشت، ماهی، سبزیجات) | ۴۲ عدد |
| رب گوجه فرنگی | ۷ قوطی |
| نان خشک/بیسکویت | ۱۴ بسته |
انتخاب پناهگاه مناسب در شرایط اضطراری میتواند خطر آسیب را کاهش دهد. محل امن بسته به موقعیت شما متفاوت است؛ مثلاً در فضای باز، داخل ساختمان، روی پشتبام یا در خودرو. در ادامه، گزینههای رایج و نکات مهم هرکدام را میبینید.